在北京治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰视野离我们越来越远了。值此6月6日全国爱眼日来临之际，想与同学们再讲讲爱眼护眼知识，愿毎位同学都拥有一双明亮的眼睛！
01一、什么是近视？
近视：是屈光不正的一种。进入眼球的光线经眼屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前。
远视，刚好相反，成像于视网膜之后。
近视的症状有哪些？
视力下降：能看清近处，看不清远处；
眼球突出：高度近视多为轴性近视，表现为眼球外突；
高度近视：导致永久性视力损害，甚至失明；
并发症：视网膜脱离、*斑变性、继发性白内障、青光眼等。
02二、近视的原因是什么？原因一：遗传因素
父母一方或父母双方近视者，其子女发生近视的易感性和特异性都比其他人要高。特别是父母中有屈光度-6.00D（即近视度数超过度）时，子女发生近视的概率会显著升高。
原因二：不良的用眼和生活习惯
不良的用眼习惯：长时间近距离用眼（包括做作业、阅读、使用3C产品等）、用眼姿势不正确、灯光光照不足、其他不良用眼环境因素等。
不良的生活习惯：挑食、偏食、不运动、缺乏户外活动、睡眠少等。
近视的原因，其实不复杂！
03三、如何预防近视？
预防近视7大措施：
措施一：养成良好的用眼习惯
严控近距离用眼时长，每30-40分钟休息10分钟；
尽量减少电子产品使用（手机、平板、电脑）；
不要在行走的车厢里或边走路边看书；
不要躺在床上看书；
不要在光线太亮或太暗的地方看书；
尽量不要揉眼睛（易散光而导致近视）；
眼保健操上、下午各做1次，要认真做。
措施二：保持正确的书写姿势措施三：加强有效的户外活动
加强体育锻炼，开展有效的户外活动，即需要有阳光暴露的户外活动。建议每天1-2个小时，或每周10个小时。包括体育课、广播操、午餐后、放学途中等。依赖于学校和家长意识的提高和积极践行。户外活动每增加1小时，少近视0.17D。
措施四：改善用眼环境
读写光线要充足，过亮过暗都不行。黑板面至少lx，课桌面至少lx。第一排课桌前沿到黑板距离2.2米，最后一排课桌后沿距黑板：小学8米，中学9米。黑板和课桌椅型号要符合要求。
学生要坐与自身身高相符的课桌椅，课桌椅型号参考标准：
措施五：摄入合理均衡的营养
少吃含糖过高的食物。糖代谢需要大量VitB1（缺乏加剧近视程度），同时会降低人体钙含量（减弱眼球壁弹性），促进近视发展。
多吃蔬菜瓜果等对视力有益的食物。包括富含钙、VitA、VitB2、VitC、锌、叶*素的食物。
对视力有益的食物举例
富含钙的食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋*等；
富含VitA的食物：猪肝、鸡肝、蛋*、牛奶、羊奶等；
富含VitB2的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等；
富含VitC的食物：橘、橙、西红柿等各类新鲜蔬果；
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、苹果等；
富含叶*素的食物：*玉米、蛋*、菠菜、胡萝卜、猕猴桃等。
措施六：要有充足的睡眠
睡眠要充足，要保证眼睛得到充分休息。
每天睡眠小学生至少10小时，初中学生至少9小时，高中学生至少8小时。
措施七：早期筛查，减缓近视进展
每学期检查1-2次视力，出现视力下降时尽快到“医院”做进一步检查。
确认已患近视，及时验光配镜。
如何自我判断视力有问题？
04四、近视了怎么办？
目前没有公认的治愈近视的仪器和药物；
近视可通过框架眼镜、隐形眼镜和手术等方法进行矫治。
撰稿：卫生监测所
审核：刘吴靖
终审：邱理杨
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